Präventionsplanung
Nachdem ich durch Anamnese und Testverfahren Ihren „ Ist-Zustand“, also den Zustand Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung und Fitness festgestellt habe, kann ich durch Auswertung der erhaltenen Informationen einen auf Sie individuell zugeschnittenen Trainingsplan erstellen. So können Sie langfristig Ihr gewünschtes „Primärziel“ erreichen. Dieses Primärziel ist der eigentliche Grund, weshalb Sie das Training betreiben möchten, z.B. Verbesserung der Muskelkraft im Rückenbereich, langfristige Gewichtsreduktion, der Wunsch im Alltag leistungsfähiger und beweglicher zu sein oder einfach eine allgemeine Steigerung des Wohlbefindens.
Gemeinsam legen wir den Zeitraum fest, in dem Sie Ihr Ziel erreichen möchten.
Nach einigen Tagen erhalten Sie den von mir erstellten Trainingsplan. Die Ausführung der Trainingsübungen werde ich Ihnen genau zeigen, damit Sie diese auch zu Hause allein korrekt durchführen können.
In regelmäßigen Abständen werde ich Wiederholungstests durchführen, um zu überprüfen, ob Fortschritte erkennbar sind. Der Plan wird dann von mir überarbeitet, damit Sie stets neue Trainingsreize erfahren, um langfristig Ihr Ziel zu erreichen.
Sicher haben Sie einige Fragen zum Thema Präventionsplanerstellung. Zögern Sie nicht, mich anzusprechen. Wir werden alle Fragen in Ruhe zusammen durchgehen, damit Sie sicher und motiviert mit dem Training beginnen können.
